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リモートワークでやる気がでない場合の対処法10選!

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リモートワークだとなかなかやる気がでない…

リモートワークでやる気をだすためにはどうすればいいの?

リモートワークはオフィスのように、監視の目がないので、やる気がでない人も多いのではないでしょうか?

この記事では、リモートワークでやる気がでない人に向けて、実際に効果のあった対処法を紹介します

ぜひ、参考にしていただいて、自分に合った対処法を見つけてください。

リモートワークでやる気がでない5つの理由

リモートワークで働くことは、必ずしも簡単なことではありません。リモートワーカーがやる気をなくしてしまう理由は、以下のとおりです。

リモートワークでやる気がでない理由
  • 仕組み化されていない
  • 目標が不明確
  • 孤立すること
  • 気が散ることが多すぎる
  • コミュニケーション不足

それぞれ解説していきます。

仕組み化されていない

リモートワークでやる気がでない理由として、「仕組み化されていない」ことが挙げられます。

一日の始まりと終わりをきちんと決めておくことで、たとえリモートワークであっても、心と体のリズムを保つことができます

オフィスや専用のワークスペースを持たずに自宅で仕事をすると、インスピレーションがわかず、生産性が低下しがちです。

ワークライフバランスを保ち、モチベーションを維持するためには、1日を通して一定の習慣やルーチンを確立することが重要です。

目標が不明確

目的が明確でないと、リモートワーカーは何のために働いているのかわからなくなり、やる気をなくしてしまいがちです。

また、明確でない目標は、リモートワーカーを感情的な宙ぶらりんな状態に陥らせ、失敗を招くことになります。構造化と明確な目標がなければ、リモートワーカーはフラストレーションとやる気のなさを感じ、マンネリ化してしまうのです。

孤立すること

仲間とのつながりを保つための積極的な手段をとらないと、リモートワークでは孤立感を感じやすくなります。

  • 人と直接会ってアイデアを話し合う機会が少ない
  • 人との交流が十分でない
  • 問題を話し合ったりフィードバックをもらう機会が少ない

これらはすべて、いわゆるリモートワーク症候群の原因となり、やる気の低下の大きな要因になり得ます。

気が散ることが多すぎる

リモートワークのやる気がでない理由としてよく挙げられるのが、

気が散ることが多すぎる!

ということです。

気が散ってしまうと、タスクやプロジェクトに集中することは難しいものです。

リモートワークでは、集中力を維持するために自己鍛錬と積極性が求められますが、このような特徴があっても、誘惑や気晴らしを避けることは困難です。

コミュニケーション不足

コミュニケーション不足は、リモートワークでやる気がでない最も一般的な理由の1つです。

リモートワークにおいて、コミュニケーションを維持することは大切です。コミュニケーションを維持することによって、雇用者と従業員の間のモチベーション、インスピレーション、つながり感、信頼感を高めるのです

毎日、毎週、毎月のビデオミーティングは、フィードバックのやり取りやチームの目標について話し合うのに適していますが、仕事に関係のない話題で会話することも、人間関係を育み、信頼関係を築くのに役立ちます。

リモートワークでやる気がでない場合の対処法10選

リモートワークでやる気を出すための方法は、次のとおりです。

リモートワークでやる気がでない場合の対処法
  • 計画的な1日を過ごす
  • 身だしなみを整える
  • 通勤時と同じ習慣を身につける
  • 定期的に休憩を取る
  • 生産性を高める環境を確保する
  • 仕事の優先順位を決めて達成感を味わう
  • ビデオ通話などのツールを活用して同僚と交流する
  • 集中力を高める方法を確立する
  • 自分自身で目標を設定する
  • 同僚とのコミュニケーション

計画的な1日を過ごす

リモートワークでやる気を出すためには、計画的な一日を過ごすことが大切です。

その日の予定を明確に決めておくのです。どのような仕事をこなすべきか、現実的な時間を確保する必要があります。

自分が約束できる規則的な計画を立てましょう

これは、通常のオフィスの営業時間と同じにすることをおすすめします。そうすることで、オフィスで働くときのように、仕事とプライベートの境界線を作ることができます。

身だしなみを整える

リモートワークでやる気をだすには、身だしなみを整えることが大切です。

直接会うときと同じように、気が散らないような服装を心がけましょう。そうすることで、無意識のうちに仕事モードに切り替わるきっかけとなり、生産性が向上するのです。

さらに、見た目が良いと気分も良くなり、その自信が日々の仕事に対するモチベーションや姿勢を高めてくれるのです。よく言われるように、見た目が良いと気分も良くなり、気分の良さは、オフィスでも遠隔地でも、モチベーションや生産性を高める重要な要素になります。

通勤時と同じ習慣を身につける

在宅勤務では、オフィスに出勤するときと同じような日常生活が送れないため、集中力を維持するのが難しい場合があります。

在宅勤務のモチベーションを維持するためには、オフィスに通勤しているときと同じような毎日の習慣を守ることが重要です

ワークスペースを決め、パジャマを脱いで(または在宅勤務用のワードローブに着替えて)、毎朝同じ時間にオフィススペースに行くという習慣を確立すれば、1日中集中力とインスピレーションを維持することができます。

定期的に休憩を取る

リモートワークでは、生産性を維持するために定期的に休憩をとることも重要です。

散歩やおやつ、友人とのおしゃべりなど、1日の中で定期的に小さな休憩を取ることで、集中力とエネルギーレベルを維持できます

このような休憩時間には、心を休め、仕事や次の仕事のことを考えすぎないようにすることが大切です。

生産性を高める環境を確保する

リモートワークは、生産性を高めるための環境を確保することも重要です。

便利なワークスペースを作り、そこを「仕事場」とすることは、モチベーションと生産性を維持するために不可欠です

人間工学を考慮し、良い姿勢を保てるようにワークスペースを整え、複数のモニターを置く場合は調節可能な棚を使い、可能であれば自然光を利用しましょう。

ワークスペースを整えたら、1日のうちで休憩をとり、作業環境や景色を変え、1度に1つの作業に集中するようにしましょう。

仕事の優先順位を決めて達成感を味わう

リモートワークでも仕事の優先順位を決め、期限を守り、生産性を維持することが重要です。

すべてのタスクをリストアップし、重要な順に整理すれば、割り当てられた時間内にすべての仕事を終わらせることができ、大量のタスクに圧倒されることもありません。

また、どんなに小さなことでも、達成したことを確認し、達成感を味わうことで、仕事への意欲を持続できます

プロジェクトの進捗を確認し、ステップごとに成功を祝うことは、自信を持ち続けるために非常に重要です。

また、何事もそうですが、仕事を続けて達成できないと感じたら、仕事を小さなタスクに分割したり、サポートしてもらうことも有効な手段です。

ビデオ通話などのツールを活用して同僚と交流する

ビデオ通話は、リモートワークにおいて必要不可欠なものであり、社会的な交流をもたらし、チームのモチベーションを高めるのに役立ちます。

ビデオ通話では、電話や音声通話に比べて、お互いの顔が見えるので、より効果的に反応を引き出すことができます

さらに、ビデオ通話は、人々が率直かつ自然に自己表現できるため、仲間意識が生まれ、同僚がつながりを持ち、モチベーションを維持することができます。

集中力を高める方法を確立する

リモートワークは、生産性の向上、仕事の満足度の向上、ワークライフバランスの改善など、さまざまなメリットをもたらしますが、同時に自己鍛錬と集中力が必要となります。

日常の雑念に邪魔されないよう、行動計画を立て、対策を練りましょう。たとえ困難であっても、集中力をを最大化することは可能です。

本当にやらなければならないことに優先順位をつけ、1時間ごと、または1日ごとに達成したい目標を書いて、1日を有効に使いましょう。

自分自身の目標を設定する

自分自身で目標を設定することで、モチベーションを高めることができ、仕事と生産性を向上させることができます。

短期的な目標を立てれば、日々の業務が円滑に進みますし、長期的な目標を立てれば、さらに意欲や目的を高めることができます。

目標を設定する際は、SMARTなゴール(Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-Bound: 具体的、測定可能、達成可能、関連性がある、期限を定めた)であるべきです

例えば、5日以内に40時間の作業を完了するという短期的な目標や、リモートワークを成功させるという長期的な目標が考えられます。

期待値と目標を設定することで、特にスランプに陥ったときにモチベーションを高め、最終的な目標に到達することを確実にします。目標を設定することで、リモートワークがより実りあるものになります。

同僚とのコミュニケーション

リモートワークの環境でモチベーションを高め、信頼を築き、生産性の高い雰囲気を作るには、チームの協力が重要です。

そして、多くの場合コミュニケーションによってすべてが決まります。リーダーは、達成可能な期待値を設定し、電子メール、チャット、オーディオ/ビデオ会議などの仮想コミュニケーションチャネルを作成することから始めることができます。

また、社員と定期的に連絡を取り合い、個別に期限を設定することで、優先順位やタスクの進め方を共有することができます。

メンバー全員が参加できるミーティングを計画したり、ビデオ会議でミーティングを行うことも、同僚とのつながりを維持し、モチベーションを高めるための素晴らしい方法です

まとめ

この記事では、リモートワークでやる気がでない人に向けて、以下の内容を解説しました。

  • リモートワークでやる気がでない理由
  • リモートワークでやる気を出すための方法

リモートワークはさまざまなメリットがありますが、自由度が高すぎて人によっては、やる気を出すのが難しい環境でもあります。

ここで紹介したことを参考に、ぜひリモートワークでもモチベーションを保てるようにしましょう。