「大人なのに夢中になれるものがない、ワクワクすることがない…。」
大人なのに夢中になれるものがなく、何もワクワクを感じない…。ただ流されて、人生が過ぎ去っていくような気がしませんか？
もしそうなら、この記事では大人でも夢中になれるものを見つけ、人生に再びワクワクを注入する方法を解説します。
人生最高の大人になるために、ぜひ読んでみてください。
目次
大人なのに夢中になれるものがない理由とは？
大人なのに夢中になれるものがない…。その理由は何でしょうか？
大人で夢中になれるものがないと感じるのには、いくつかの理由があります。
まず、日常に埋没してしまいがちなことです。
何年も同じ仕事をしていると、その日常から抜け出して新しいことにチャレンジするのは大変なことです。
年齢が上がるにつれて、仕事や家族など生活の中でより多くの責任を負うようになる可能性があります。
そのため、新しいことに取り組む時間を確保するのが難しくなります。
さらに、
「もう何でもやってみたから、何もすることがない」
と思うかもしれません。
しかし、そんなことはありません。
大人からでも、できることはたくさんあります。
夢中になれるものがない大人へ。ワクワク感の見つけ方15選
もし、「大人で夢中になれるものがない……」
と感じているなら、それを変えるためにできることがいくつかあります。
ここでは、夢中になれるものがないと感じている大人が、日常にワクワク感を取り戻すための具体的な方法を紹介します。
- 自分時間を大切にして心を豊かに
- ルーチンにスパイスをひと振り
- 新しい体験は友達と笑おう
- 趣味仲間を見つけてワイワイしよう
- 未知の音楽と映画で冒険気分
- のんびり読書で心の旅を楽しむ
- ボランティアで心にちょっといいこと
- 手作りに挑戦、意外とハマるかも？
- 瞑想やヨガで心をリセット
- 旅行で非日常にトリップしよう
- ガーデニングで緑の癒しをゲット
- 初挑戦の料理でシェフ気分
- アートやクラフトで自分表現を楽しむ
- スポーツで体も心もリフレッシュ
- 日記に思いを綴るとスッキリ
ルーチンにスパイスをひと振り
毎日の生活が単調に感じてしまうのは、ルーチンワークに慣れすぎてしまっているからかもしれません。
少しだけいつもと違うことをしてみると、気分転換になります。
例えば、通勤路を変えてみる、朝食を少し豪華にしてみるなど、小さな変化で構いません。
新しい刺激を取り入れることで、日常が少し色づく感覚を味わえるかもしれません。
このように、小さな工夫を楽しむことができると、毎日がもっと楽しく感じられるでしょう。
新しい体験は友達と笑おう
新しいことに挑戦する時、友達と一緒だと楽しさが倍増します。
例えば、料理教室やスポーツに一緒に参加するのも良いですね。
友達と笑いながら新しい体験をすることで、思い出が増えると同時に、新しい趣味が見つかることもあります。
一人ではなかなか始められないことも、友達と一緒なら勇気が出るかもしれません。
大切なのは、無理せず楽しむことです。
趣味仲間を見つけてワイワイしよう
同じ趣味を持つ仲間がいると、楽しみが倍増します。
趣味のサークルに参加したり、SNSで趣味仲間を見つけたりして、共通の話題で盛り上がることができます。
仲間と一緒に活動することで、新しいアイデアが生まれたり、楽しみが広がったりすることもあります。
一人で楽しむのも良いですが、仲間と一緒だとさらに楽しい時間を過ごせますよ。
未知の音楽と映画で冒険気分
いつも聴いている音楽や観ている映画から少し離れて、未知のジャンルに挑戦してみるのも面白いです。
普段とは違う音楽を聴いたり、知らない映画を観ることで、新しい世界を発見できるかもしれません。
心に響く音楽や感動する映画に出会えると、日常が少し特別なものに感じられることがあります。
音楽や映画を通じて、心を豊かにしてみてください。
のんびり読書で心の旅を楽しむ
読書は、自分のペースで楽しめる素敵な時間です。
特に、忙しい毎日の中で、静かに本の世界に没頭することは、心のリフレッシュになります。
好きなジャンルの本を手に取って、のんびりとページをめくってみましょう。
心の中に広がる世界が、日常から少し離れてリフレッシュするきっかけになります。
新しい本に挑戦してみると、意外な発見があるかもしれません。
ボランティアで心にちょっといいこと
他の人をサポートすることは、あなた自身にも良い影響を与えます。
ボランティア活動に参加することで、新たなつながりが生まれたり、自己満足感が得られることもあります。
人に喜ばれる経験は、心を温かくしてくれますし、自分が誰かの役に立っていることを実感できるのは、とても素敵なことです。
新しい環境での出会いや経験は、思わぬ楽しみをもたらしてくれるかもしれません。
手作りに挑戦、意外とハマるかも？
何かを自分の手で作り上げることは、達成感と喜びをもたらしてくれます。
例えば、料理や手芸、DIYなど、興味があるものから始めてみましょう。
手を動かすことで、日常のストレスが解消されることもありますし、自分だけの作品を作り上げる楽しさも感じられます。
出来上がった作品を眺めながら、その達成感に浸る時間も特別なものになるはずです。
瞑想やヨガで心をリセット
毎日のストレスや疲れを感じているなら、瞑想やヨガを試してみるのはいかがでしょうか。
瞑想は、静かに座って自分と向き合う時間を持つことで、心のバランスを取り戻すことができます。
ヨガも体を動かしながら、心のリフレッシュを図れる素敵な方法です。
どちらも初心者でも簡単に始められるので、リラックスしたい時に取り入れてみてください。
旅行で非日常にトリップしよう
普段の生活から離れて、少しだけ非日常を味わいたい時には旅行が最適です。
新しい場所に行くことで、リフレッシュできるのはもちろん、日常の中で忘れがちな感動や発見を取り戻せます。
短い旅行でも、普段とは違う景色や文化に触れることで、新しいエネルギーをチャージできるでしょう。
旅行先での思い出は、日常生活の中での心の栄養となります。
ガーデニングで緑の癒しをゲット
植物を育てることは、心にとって大きな癒しとなります。
ガーデニングを始めて、自然の中での安らぎを感じてみてください。
花や野菜を育てることで、植物の成長を見る楽しさや、収穫の喜びを味わうことができます。
緑のある生活は、日常のストレスを和らげてくれるので、忙しい日々の中でも心を落ち着ける時間が持てるようになるでしょう。
初挑戦の料理でシェフ気分
料理は、誰でも気軽に始められる楽しい挑戦です。
普段作らない料理や、ちょっと凝ったレシピに挑戦してみましょう。
新しい料理にチャレンジすることで、自分だけの特別な一皿が完成する喜びを感じられるはずです。
作った料理を家族や友人と一緒に楽しむ時間も、さらに美味しい思い出になりますよ。
アートやクラフトで自分表現を楽しむ
アートやクラフトは、自分の内面を表現するための素晴らしい趣味となりえます。
絵を描いたり、クラフト作品を作ったりすることで、自分らしさを表現する楽しさを味わえます。
完成した作品を見ながら、達成感や充実感を感じることができるでしょう。
自分だけのオリジナル作品を作り上げることで、クリエイティブなひとときを楽しむことができます。
スポーツで体も心もリフレッシュ
体を動かすことで、心もリフレッシュできます。
新しいスポーツを始めてみることで、運動によるエネルギーの発散を楽しんでみてください運動することで、体と心のバランスが整い、リフレッシュすることができます。
また、スポーツを通じて新しい仲間を見つけることも、楽しみの一つです。
日記に思いを綴るとスッキリ
毎日の思いや出来事を日記に書くことで、心がスッキリします。
文字にすることで、考えが整理され、自分自身を見つめ直す時間が持てます。
自分の内面を見つめることで、新しい気づきや発見があるかもしれません。
日記を続けることで、過去の自分と向き合うこともでき、成長を感じられるでしょう。
自分時間を大切にして心を豊かに
忙しい日常の中でも、自分だけの時間を大切にすることは、心の豊かさに繋がります。
趣味やリラックスする時間を確保することで、自分自身を大切にする感覚を養いましょう。自分時間を持つことで、日常生活においてもリフレッシュすることができます。
心地よい時間を過ごすことで、毎日をもっと豊かに感じられるようになるはずです。
大人は新しいことにチャレンジする絶好の機会！
「大人は新しいことにチャレンジする絶好の機会である理由とは？」
若い頃と違って、大人の世代は自分のことをよく理解しているはずです。
好きなこと、嫌いなこと、得意なこと、不得意なこともわかっているはずです。
また、自分が人生に何を求めているのかについても、よく分かっていることでしょう。
大人で変化や成長ができないわけではありませんが、おそらく何かをするためのかなり良い基盤を持っていることでしょう。
だから、新しいことに挑戦してみませんか？
やりたいことがあるのなら、今がそのチャンスです。
経験も知恵もあり、20代より経済的にも余裕があるはずです。
ビジネスを始めるなり、本を書くなりすればいいのです。今はは新しいことに挑戦する絶好の機会なのです。
ちなみに私は40代になってから、さまざまなことに挑戦しています。
ブログを数本運営したり、Kindle本も3冊出版しています。
また、ゴルフや自分でロードバイクをカスタムしたり、飲食店めぐりなどを楽しんでいます。
大人で夢中になれるものがない場合、幸せホルモンが不足しているかも
もし、大人で夢中になれるものがなく幸福感を感じない場合、セロトニンやオキシトシンが不足していると考えて良いかもしれません。
セロトニンやオキシトシンは幸せホルモンと言われ、精神の安定や安心感、幸福感をもたらしてくれます。
セロトニンとは
セロトニンは、気分、学習、睡眠に重要な役割を果たす神経伝達物質です。
セロトニンは、食欲、消化、学習、記憶、睡眠など、体内の様々な機能に関与しており、気分や社会的行動の調整に役立つと考えられています。また、セロトニンが不足することでうつ病や神経症になりやすいとも言われています。
オキシトシンとは
オキシトシンは、人が抱き合ったりするときに分泌されるため、「愛情ホルモン」と呼ばれることもあります。
オキシトシンは、絆を深める役割に加え、ストレスの軽減、リラクゼーションの促進、睡眠の質の向上など、さまざまな効果があることが分かっています。
つまり、夢中になれるものがない場合は、まず幸せホルモンであるセロトニンとオキシトシンを増やすことを念頭において日々の生活に取り入れてみましょう。
セロトニンを増やす方法
1.十分な日光を浴びる
まず、起床して1時間以内に毎日十分な日光を浴びるようにすることです。
日光は、セロトニンの生成に不可欠なビタミンDの生成を助けるのです。とくに起床して1時間以内の朝散歩がおすすめです。
2.トリプトファンを多く含む食品を食べる
また、セロトニンの前駆体であるトリプトファンを多く含む食品を食べることです。
トリプトファンを多く含む食品は、七面鳥、鶏肉、魚、ナッツ、種子、牛乳、卵などです。
3.定期的に運動する
セロトニンのレベルを上げるもう1つの方法は、定期的に運動をすることです。
運動は、脳内のセロトニン濃度を高めることが分かっています。
4.サプリメントを摂取する
さらに、セロトニンの前駆体である5-HTPを含むサプリメントを摂取してみるのもよいでしょう。
5-HTPのサプリメントは、iHerbで購入することができます。
>> NOW Foods, 5-HTP、100mg、ベジカプセル60粒
オキシトシンを増やす方法
オキシトシンを増やすにはどうしたらよいのでしょうか。
できることはいくつかあります。
1.マッサージを受ける
触れることは、オキシトシンを増やす最も効果のある方法です。
マッサージは気持ちがいいだけでなく、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進することができます。
2.友人や恋人と一緒に過ごす
社会的な交流もオキシトシンを増やす強力な方法です。
ですから、友人や家族、恋人と過ごす時間を作りましょう。
友人や家族と頻繁に過ごすことができない場合、ペットを飼ったり、植物を育てることでもオキシトシンレベルを上げることができるらしいです。
3.瞑想やヨガを試してみる
瞑想やヨガは、ストレスを軽減し、リラックスを促す効果があり、オキシトシンレベルを上昇させることができます。
4.自然の中で過ごす
自然の中に身を置くことは、ストレスを軽減し、リラックスを促進することが分かっています。
時間をとってアウトドアを楽しみ、新鮮な空気や美しい自然に触れて、オキシトシンレベルを上げましょう。
まとめ
この記事では、大人で夢中になれるものがない方に向けて、以下の内容を紹介しました。
- 大人なのに夢中になれるものがない理由とは？
- 大人になって夢中になれることがないを解決する方法
- 大人でなかなか夢中になれるものがない場合、幸せホルモンが不足している
今こそ、何かを始めるのに最も適した年代であると考えましょう。ぜひこの記事で紹介したことを参考に、「夢中になれるものがない！」を解消しましょう。
