「大人なのに夢中になれるものがない、ワクワクすることがない…。」
大人なのに夢中になれるものがなく、何もワクワクを感じない…。ただ流されて、人生が過ぎ去っていくような気がしませんか？
もしそうなら、この記事では大人でも夢中になれるものを見つけ、人生に再びワクワクを注入する方法を解説します。
人生最高の大人になるために、ぜひ読んでみてください。
目次
大人なのに夢中になれるものがない理由とは？
大人なのに夢中になれるものがない…。その理由は何でしょうか？
大人で夢中になれるものがないと感じるのには、いくつかの理由があります。
まず、日常に埋没してしまいがちなことです。
何年も同じ仕事をしていると、その日常から抜け出して新しいことにチャレンジするのは大変なことです。
年齢が上がるにつれて、仕事や家族など生活の中でより多くの責任を負うようになる可能性があります。
そのため、新しいことに取り組む時間を確保するのが難しくなります。
さらに、
「もう何でもやってみたから、何もすることがない」
と思うかもしれません。
しかし、そんなことはありません。
大人からでも、できることはたくさんあります。
大人になって夢中になれることがないを解決する方法
もし、「大人で夢中になれるものがない……」
と感じているなら、それを変えるためにできることがいくつかあります。
まず、自分の日常生活をよく見てみましょう。
いろいろなことをミックスできる部分はないでしょうか。
マンネリ化している場合は、何か新しいことに挑戦するのも有効です。
通勤経路を変えてみる、新しい趣味に挑戦するなど、何でもいいのです。
また、自分の好きなことをする時間を意識して作ることも大切です。
責任感の強さに閉塞感を感じている人は、自分の好きなことをする時間を作ることが大切です。
新しい仕事を探す
今の仕事に本当に満足していないのであれば、異動願をだしたり、新しい仕事を探し始めるべきかもしれません。
これはリスクの高いプロセスかもしれませんが、あなたは自分の仕事に満足する資格があることを忘れてはいけません。
休息をとる
燃え尽きたと感じたら、仕事から離れることが有効かもしれません。
これは仕事を辞めるという意味ではなく、休暇をとったり、プライベートに集中する時間をとったりすることです。
休息をとることで充電し、新鮮な視点で仕事に戻ってくるための素晴らしい方法です。
地域社会に参加する
夢中になれるものがない…。
に対抗する方法のひとつが、地域社会に参加することです。
ボランティア活動をする、地域の団体に参加するなど、その方法はさまざまです。
地域社会に参加することで、よりつながりを感じ、積極的に行動できるようになります。
自分が楽しめる趣味や活動を見つける
自分が楽しめる趣味や活動を見つけることです。
楽しいと思えることをすることで、意欲が湧いてきます。
自分が何を楽しんでいるのか分からない場合は、本当にピンとくるものが見つかるまで、いろいろなことを試してみてください。
散歩や読書など、何でもいいのです。
新しいことに挑戦することを恐れないでください。
今までやったことがないからといって、楽しめないということはありません。
だから、ダンス教室に申し込んだり、サッカーチームに入ったりしてください。
何が楽しいかわからないからです。
大切な人と一緒に過ごす
大切な人たちと一緒に過ごすことも、やる気をなくすのに効果的です。
家族や友人など、大切な人と一緒に過ごすことで、人とのつながりを感じられるようになります。
大人は新しいことにチャレンジする絶好の機会である理由
「大人は新しいことにチャレンジする絶好の機会である理由とは？」
若い頃と違って、大人の世代は自分のことをよく理解しているはずです。
好きなこと、嫌いなこと、得意なこと、不得意なこともわかっているはずです。
また、自分が人生に何を求めているのかについても、よく分かっていることでしょう。
大人で変化や成長ができないわけではありませんが、おそらく何かをするためのかなり良い基盤を持っていることでしょう。
だから、新しいことに挑戦してみませんか？
やりたいことがあるのなら、今がそのチャンスです。
経験も知恵もあり、20代より経済的にも余裕があるはずです。
ビジネスを始めるなり、本を書くなりすればいいのです。今はは新しいことに挑戦する絶好の機会なのです。
ちなみに私は40代になってから、さまざまなことに挑戦しています。
ブログを数本運営したり、Kindle本も3冊出版しています。
また、ゴルフや自分でロードバイクをカスタムしたり、飲食店めぐりなどを楽しんでいます。
大人で夢中になれるものがない場合、幸せホルモンが不足しているかも
もし、大人で夢中になれるものがなく幸福感を感じない場合、セロトニンやオキシトシンが不足していると考えて良いかもしれません。
セロトニンやオキシトシンは幸せホルモンと言われ、精神の安定や安心感、幸福感をもたらしてくれます。
セロトニンとは
セロトニンは、気分、学習、睡眠に重要な役割を果たす神経伝達物質です。
セロトニンは、食欲、消化、学習、記憶、睡眠など、体内の様々な機能に関与しており、気分や社会的行動の調整に役立つと考えられています。また、セロトニンが不足することでうつ病や神経症になりやすいとも言われています。
オキシトシンとは
オキシトシンは、人が抱き合ったりするときに分泌されるため、「愛情ホルモン」と呼ばれることもあります。
オキシトシンは、絆を深める役割に加え、ストレスの軽減、リラクゼーションの促進、睡眠の質の向上など、さまざまな効果があることが分かっています。
つまり、夢中になれるものがない場合は、まず幸せホルモンであるセロトニンとオキシトシンを増やすことを念頭において日々の生活に取り入れてみましょう。
セロトニンを増やす方法
1.十分な日光を浴びる
まず、起床して1時間以内に毎日十分な日光を浴びるようにすることです。
日光は、セロトニンの生成に不可欠なビタミンDの生成を助けるのです。とくに起床して1時間以内の朝散歩がおすすめです。
2.トリプトファンを多く含む食品を食べる
また、セロトニンの前駆体であるトリプトファンを多く含む食品を食べることです。
トリプトファンを多く含む食品は、七面鳥、鶏肉、魚、ナッツ、種子、牛乳、卵などです。
3.定期的に運動する
セロトニンのレベルを上げるもう1つの方法は、定期的に運動をすることです。
運動は、脳内のセロトニン濃度を高めることが分かっています。
4.サプリメントを摂取する
さらに、セロトニンの前駆体である5-HTPを含むサプリメントを摂取してみるのもよいでしょう。
5-HTPのサプリメントは、iHerbで購入することができます。
>> NOW Foods, 5-HTP、100mg、ベジカプセル60粒
オキシトシンを増やす方法
オキシトシンを増やすにはどうしたらよいのでしょうか。
できることはいくつかあります。
1.マッサージを受ける
触れることは、オキシトシンを増やす最も効果のある方法です。
マッサージは気持ちがいいだけでなく、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進することができます。
2.友人や恋人と一緒に過ごす
社会的な交流もオキシトシンを増やす強力な方法です。
ですから、友人や家族、恋人と過ごす時間を作りましょう。
友人や家族と頻繁に過ごすことができない場合、ペットを飼ったり、植物を育てることでもオキシトシンレベルを上げることができるらしいです。
3.瞑想やヨガを試してみる
瞑想やヨガは、ストレスを軽減し、リラックスを促す効果があり、オキシトシンレベルを上昇させることができます。
4.自然の中で過ごす
自然の中に身を置くことは、ストレスを軽減し、リラックスを促進することが分かっています。
時間をとってアウトドアを楽しみ、新鮮な空気や美しい自然に触れて、オキシトシンレベルを上げましょう。
まとめ
この記事では、大人で夢中になれるものがない方に向けて、以下の内容を紹介しました。
- 大人なのに夢中になれるものがない理由とは？
- 大人になって夢中になれることがないを解決する方法
- 大人でなかなか夢中になれるものがない場合、幸せホルモンが不足している
今こそ、何かを始めるのに最も適した年代であると考えましょう。ぜひこの記事で紹介したことを参考に、「夢中になれるものがない！」を解消しましょう！
