40代だけどこれといって趣味がない
何か新しい趣味を始めてみたいけど、なかなか行動に移せない…
この記事では、40代で新しい趣味を探している人に向けて、インドア・アウトドア別に48種類の趣味を紹介しています。
日々の生活にマンネリを感じている方、何かは趣味を始めてみたい方は、ぜひ参考にしてください。
40代から始めるおすすめの趣味【インドア編】
ここで紹介する40代におすすめするインドアの趣味は、次のとおりです。
| 趣味 | 内容 |
|---|---|
| 映画 | スクリーンを通して、さまざまな疑似体験ができる さまざまなことを考えるきっかけになる |
| 読書 | 不安や憂鬱の解消、集中力などの認知能力の向上など、 さまざまなメリットがある |
| 料理 | 自分の創造力を発揮し、自分の手で作り、 完成させたものを世に送り出すことに誇りを持つことができる |
| お酒 | 気分を高められる お酒についてより深く知ることができる |
| コーヒー | 豊かな時間を与えてくれる さまざまな豆や抽出方法を知ることで最高の一杯を作れる |
| プログラミング | 自分でさまざまなアプリを作れる キャリアの幅を広げたり、付加価値を高められる |
| 観葉植物 | 部屋に植物を置くことは落ち着きと安らぎを得られる 植物を世話することで幸福感を得られる |
| ワイン | さまざまな味や香りの知識を広げることができる 同じ趣味の人と交流しやすい |
| クラッシック音楽 | 心を落ち着かせる効果があある 人生の美と喜びを与えてくれるインスピレーション源になる |
| ジャズ | 創造性を刺激し、認知の柔軟性と感情のバランスを維持できる |
| 瞑想 | 身体全体の健康をもたらす 今に集中することで、思考をクリアにできる |
| ダーツ | 手と目の連動や認知能力を高められる 社交の手段にもなりえる |
| デッサン | 自分の創造性を表現できる 好奇心や遊び心を取り戻すことができるの |
| アロマテラピー | リラクゼーション効果、鎮静効果、鎮痛効果、睡眠効果など、 さまざまなメリットがある |
| 小説執筆 | 文章力（文法、文体など）の向上や自己表現力を高められる 書くことはセルフケアになる |
| 将棋 | 戦略的な思考を促し、頭の回転を良くする 時間を忘れて没頭できる |
| チェス | 問題解決、分析的・批判的思考、意思決定のスキルを鍛えられる |
| 英会話 | 雇用の機会や旅行の機会を増やせる 新しい人とつながり、新しい視点でコミュニケーションをとれる |
| カラオケ | ストレス解消や気分転換になる コルチゾールレベルを下げ、リラックスできる |
| ゲーム | 自分自身のニーズや興味に合った、身近なエンターテイメント |
| 整理整頓 | 達成感や満足感を得られる 生活にメリハリをつけることができる |
| インテリア | 自分のクリエイティブ性を発揮できる 安らぎの空間を演出できる |
| 投資 | 市場に対する理解を深め、より早く資産を増やすチャンスがある |
| 歴史 | 世界についてより深く理解できる 評価・分析する思考を養える |
| 陶芸 | 自分だけのオリジナル作品を作れる 創作活動は脳を活性化し、新しい神経回路を育てられる |
| ガーデニング | 植物や野菜を育てる特別な機会を経験できる 土いじりをすることで、日々のストレスから解放される |
| 漫画 | エンターテイメントとして手軽に楽しめる 深い洞察や共感を与えてくれる |
| ドラマ | 洞察力と感情表現の向上が期待できる 日常生活から一時的に解放される |
| ヨガ | 柔軟性を高め、バランス、姿勢、循環器系の健康を改善できる |
映画
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 | ★★★★★5 |
映画鑑賞は、大切な人と充実した時間を過ごすだけでなく、あなたのクリエイティブな面を引き出すのに最適な方法です。
日々の喧騒から離れ、銀幕の魔法に包まれてみてはいかがでしょうか。
映画には、私たちを別世界に誘う力があります。時には短く、時には面白く、時には怖いが、常に人を魅了し、引きつける力があるのです。
古典的な映画を観れば、過ぎ去った時代の文化や伝統について多くを学ぶことができます。
さらに、オンラインストリーミングプラットフォームの便利な現代では、自宅でくつろぎながら家族全員で多くの作品を鑑賞することができます。
大画面で観る、ネットでレンタルする、ストリーミングで観るなど、40代から映画鑑賞を趣味にすると、生涯にわたって楽しみながら学ぶことができるはずです。
読書
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 |
40代で読書を優先することは、大きなメリットをもたらします。
読書は、日常を離れ、新しい情報を得ることで心を豊かにします。不安や憂鬱の解消、集中力などの認知能力の向上、想像力の強化、睡眠の質の向上にも役立ちます。
さらに、デジタル書籍やオーディオブックが豊富にあるため、年齢に関係なく、これまで以上に簡単に読書習慣を身につけることができます。
自分の内面とつながり、同時に何か新しいことを学びたいと感じているなら、毎日時間を作り、新しい読書の冒険に出かけてみてはいかがでしょうか。
料理
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★★5 |
料理は、自分の創造力を発揮し、自分の手で作り、完成させたものを世に送り出すことに誇りを持つことができます。
それだけでなく、料理をすることで心が活性化し、ストレスを軽減し、幸福感を高めることができます。ヴィーガン、パレオ、コンフォートフードなど、自分のライフスタイルに合わせた料理を作ることができます。
40代で料理を趣味にすることは、身体的、精神的、感情的なさまざまなメリット（慢性疾患のリスクの低下など）をもたらし、あなたの人生において考慮すべきことなのです。
お酒
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 |
友人と会う、新しい味を探す、新しい飲み物を発見する、上手に注いだお酒を楽しむ、これらはすべて40代でお酒を趣味にすることのメリットです。
時間的な余裕があれば、お酒の知識を深め、その奥深さを味わうことにも力を注げます。さらに、テイスティングクラブに参加したり、専門家のレビューを読んだりすることで、ビールやワイン、お酒の特徴をより深く理解することができます。
また、愛好家仲間と有意義なつながりを築く絶好の機会でもあります。味覚に関する哲学を共有し、互いの味覚を探求するだけでなく、割引、限定テイスティングセッション、ブドウ園や醸造所への共同旅行など、現実的なメリットも得られる場合が多いのです。
お酒への愛情を発見することは、一日の終わりを締めくくる楽しい方法となり、人生をより興味深いものにしてくれるのです。
コーヒー
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代でコーヒーを趣味にすることは、毎日の生活の切り替えや、ライフスタイルの期待に応えることができます。
自宅でのコーヒーの飲み方を新鮮なものにするだけでなく、豆の産地や国によって異なる味を探求できます。たとえばロースト、ブレンド、抽出方法など、さまざまな豆で試してみましょう。
さまざまな抽出方法や、豆の味を最大限に引き出す適切なロースト方法の結果を理解することで、単においしい一杯を入れるだけではなく、豊かな時間を与えてくれるのです。
40代でコーヒーを趣味にすることは、それぞれの種類の豆の歴史や物語を学び、一杯一杯においしい芸術を淹れることにもなります。
また、友人や家族、他のコーヒー通と絆を深め、コーヒーの世界のさまざまなトピックについて語り合う良い機会にもなります。
プログラミング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
時代の変化とともに新しいスキルを身につけ、それを磨いていくことは、年齢に関係なく立派な目標です。
プログラミングが若い世代だけの仕事であった時代は終わりました。今では、あらゆる年齢層の人々が、雇用の可能性を高めるだけでなく、個人の興味を満たすためにコーディングに取り組んでいます。
技術者の需要が高まっている今、40代で趣味としてプログラミングを学ぶことは、自分の価値を高め、他の人と差をつけるための素晴らしい方法です。
さらに、ゼロから何かを作り上げ、優れたコーディングの基本を知ることから得られる満足感は、年齢に関係なく楽しめるプロセスです。
観葉植物
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★★5 |
観葉植物の趣味を持ち、世話をすることは、ストレスを解消し、不安を軽減するのに有効な方法であると同時に、住まいにも数多くの恩恵をもたらします。
観葉植物は部屋の空気質を調整することができるという研究結果があり、観葉植物は酸素、マイナスイオン、抗菌化合物などの有益な化合物を放出し、健康全般に恩恵を与える可能性があります。
それだけでなく、観葉植物を育てることは、大人にとって落ち着きと安らぎのある趣味になり、創造的で楽しい出口を見つけることができるのです。
葉植物を育て、世話をすることで、責任感や回復力、忍耐力を身につけることができる可能性もあるのです。
ワイン
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 |
ワインを飲むことに夢中になり、ワインについて学ぶことは、40代にとって非常に実りあることです。
さまざまな味や香りの知識を広げることができるだけでなく、さまざまな人と出会い、交友関係を広げるきっかけにもなります。
ワイン関連のイベントに参加したり、他の人とワインクラブを作ったりと、まったく新しい情熱を持つこともあります。
クラッシック音楽
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
クラシック音楽には、心を落ち着かせる効果があります。ストレス解消にもなり、気晴らしにもなりますが、人生の美と喜びを与えてくれるインスピレーション源にもなります。
さらに、クラシック音楽を自分の創作活動の触媒として使うこともできます。好きな作曲家の作品をいくつか取り上げて、新しいものを生み出すためのアイデアを探してみてください。
ジャズ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
ジャズには気分を高揚させる力があり、集中力を高めたり、マインドフルネスに関連することもあります。
ジャズは創造性を刺激し、認知の柔軟性と感情のバランスを維持することができます。また、多様な文化やその表現への理解と認識を深めることにも役立ちます。
さまざまな時代のメロディーに触れ、コードの微妙な変化を感じ取ることは、若返りのきっかけになるかもしれません。
クラシックでもモダンジャズでも、ジャズ全体が、どんな年齢層にもユニークな旅を提供してくれるのです。
瞑想
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
紛れもなく、世界は以前より忙しくなっています。その結果、中年期にはストレスや疲労のレベルが上がり、全体的な精神的エネルギーが枯渇する傾向があります。
瞑想は、自分自身を育て、充電し、必要な休憩を取るための優れた方法です。
瞑想は、心のブロックを乗り越えるのに役立つだけでなく、多くの方法であなたの身体全体の健康に利益をもたらすことができます。
定期的な黙想は不安を軽減し、喜びおよび満足の感じを高め、今を精一杯に生きることを可能にすることができます。
ダーツ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
ダーツは深い集中力を必要とし、手と目の連動や認知能力を高め、反射神経を研ぎ澄ます効果もあります。
また、社交の場でのリラックスにも最適で、安価な趣味でもあります。友達と一緒に遊べば、創造力を刺激し、有意義な人間関係を築くことができるので、さらに楽しくなります。
何よりダーツをすることで、日常から離れ、日々のプレッシャーから自分を解放することができるのです。
デッサン
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
デッサンは、自分の創造性を表現する方法であり、また、マインドフルネスを促すものでもあります。
最近の研究では、1日数分でも絵を描くと（自分はゴッホにはなれないと思っていても！）、批判的思考力が研ぎ澄まされ、記憶力まで向上することが分かっています。
絵を描くのが苦手な人でも、本で学んだり、チュートリアルを見たり、オンラインレッスンに参加したりして、基本を学ぶのに役立つ資料がたくさんあります。
アートはリラクゼーションのひとつでもあり、テクノロジーや日常のストレスから解放される機会にもなります。絵を描く練習を続けていると、驚くほど多くのことを学び、楽しむことができます。
40代でも、絵を描くことで好奇心や遊び心を取り戻すことができるのです。この新しい趣味は、思いもよらない新しいアイデアや人生の道筋をもたらすかもしれません。
デッサンは、他のアーティストと交流し、刺激的なコミュニティを見つける、または作るための方法でもあります。
40代で絵を描くことが心身の健康に役立つ理由はたくさんあるのですから、迷わず今すぐ始めましょう。
アロマテラピー
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代から始める有意義な趣味をお探しなら、アロマテラピーという素晴らしい世界を考えてみてはいかがでしょうか。
アロマテラピーは古くから伝わる芸術であり、その癒しの効果は、単に楽しい趣味の域をはるかに超えています。アロマテラピーは、エッセンシャルオイルや植物エキスなどの香りの力を借りて、肉体的・精神的にさまざまな効果をもたらします。
リラクゼーション効果、鎮静効果、鎮痛効果、睡眠効果など、短期的・長期的に幅広い効果が期待できます。さらに、アロマテラピーを実践することで、自分自身や大切な人のために自然療法を作り、日常生活で活用することができます。
ルームスプレーやボディオイル、あるいはヒーリングクリームなど、アロマテラピーには多様な選択肢があります。香りを通して自分自身を表現し、アロマテラピーの癒しの恩恵を受けることができるのです。
小説執筆
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 |
40代に入ると人生の形はさまざまになり、自分の創造性に挑戦する方法を探している方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、小説の執筆です。
小説を書くことは、目的意識を持つことと、活性化した脳に何か集中するものを与えることができます。小説を書くことは、ストーリーテラーになれるだけでなく、文章力（文法、文体など）の向上や自己表現力を高めることにもつながるのです。
さらに、書くことはセルフケアにもなります。登場人物のストーリーを作りながら教訓を得たり、自分自身をより深く理解することができます。
小説を書き始め、物語を語ることの喜びと力を発見してください。
将棋
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代では、将棋のような新しいゲームに挑戦することに楽しみを見出すことができるかもしれません。
将棋は戦略的な思考を促し、頭の回転を良くするのに最適な方法です。大人になってからは、ゲームの戦術的な複雑さを理解しながら、負担がかからず退屈しない方法で精神的な筋肉を鍛えることができます。
学業や仕事に関係ないことに集中する時間は、貴重なセルフケアになりますし、将棋は忙しい一日の疲れを癒す精神的な刺激になります。
チェス
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代で趣味としてチェスを始めることは、認知機能を高め、学び続け、自分を向上させたい人にとって、素晴らしい決断となります。
チェスは何世紀も前から存在し、問題解決、分析的・批判的思考、意思決定のスキルを教えるために利用されてきました。
戦略に基づくゲームであるチェスは、新しい方法で心を刺激するのにも最適で、最初に思っていたよりもずっと脳のトレーニングになります。
チェスは世代間ギャップを埋める素晴らしい絆の体験として、家族のコミュニケーションの扉を開くのに役立ちます。チェスに年齢は関係なく、誰でも楽しむことができます。
英会話
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
40代で英会話を始めると、驚くほどやりがいを感じることができます。
どんな言語でも、趣味を始めるには努力と練習が必要ですが、その努力に見合うだけのメリットがあります。
英会話を学ぶと、まったく新しい人とつながり、新しい視点でコミュニケーションをとることができます。新しい友人を作るだけでなく、英会話の練習をすることで、雇用の機会や旅行の機会を増やすなど、さまざまな可能性が広がります。
実用的な面だけでなく、新しい言語を学ぶことは非常に満足感のあることです。英語で料理を注文できるようになった、簡単な会話ができるようになったなど、達成感を味わうことは励みになり、やりがいを感じることができます。
言語と関わることで、自分のコンフォートゾーンを飛び出し、さまざまな意味で進化することができるのです。
カラオケ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 | ★★★★★5 |
カラオケは人との絆を深める機会でもあり、グループでのデートに最適で、友情を深めるチャンスでもあります。
さらに、カラオケはストレス解消にもなり、気分転換にもなります。歌うことは、コルチゾールレベルを下げ、よりリラックスした気分にさせることが知られています。
全体として、つながりを育み、喜びをもたらす活動であり、気軽に行うことで、自由な時間とエネルギーを新しいレベルの楽しさに変えてくれるのです。
ゲーム
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
精神的な刺激と、多くの時間を楽しむことができるアクティビティをお探しなら、ゲームはあなたが探している答えかもしれません。
ゲームには、開放感を味わえるだけでなく、記憶力や協調性、問題解決能力、頭の回転をよくする効果があると言われています。
ゲームを趣味にすることは、自分自身のニーズや興味に合った、チャレンジングで身近なエンターテイメントになります。
また、ゲームはしばしば「若者の」趣味として描かれますが、大人になってからの経験と成熟は、創造性、楽しさ、友情の強力な源となり得るのです。
整理整頓
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★★5 | ★★★★☆4 |
整理整頓の趣味を始めることは、生活にメリハリをつけることができます。
また、整理整頓は達成感や満足感も与えてくれるんです。具体的かつ組織的な目標を設定することを学び、それを達成する手助けをしてくれます。
さあ、ラベルとゴミ箱を持って、整理整頓を始めましょう。
インテリア
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
落ち着ける趣味をを探しているなら、インテリアはとても良い選択です。
40代になると、インテリアを趣味にするのも自然な流れかもしれません。
インテリアは、自分のクリエイティビティを発揮しながら、大きな満足感と喜びを与えてくれるものです。
さらに、新しい技術やツール、トレンドをオンラインで見つけて、自分のデザインに取り入れることができます。インテリアデザインは、幅広い年齢層の人たちが楽しんでいるので、ぜひあなたも始めてみませんか？
投資
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
投資や資産形成がかつてないほど簡単になった今、40代は稼ぎ頭であり、経験や知恵も豊富で理想的な年代といえるでしょう。
投資の全体像を理解すれば、同じ原理で将来の収入の流れを作り、ポートフォリオを多様化することができ、強い意思決定で経済的な安定を得ることができます。
趣味としての投資は、市場に対する理解を深め、知識を実践することで、同じ額の資金でより早く資産を増やすチャンスを与えてくれます。
歴史
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 |
歴史は時空を超えて物語を追いかけ、歴史がどのように私たちの現在を形成してきたかを理解することができます。
歴史を趣味にするには、まずそのテーマに関する本を読んだり、動画を見ることから始めるとよいでしょう。
また。地元の公文書館や図書館、博物館を訪れたり、オンラインで調べたり、講義を受けたり、ツアーに参加したりと、歴史を学ぶ方法は実にさまざまです。
どのように歴史に飛び込むかはあなた次第ですが、努力する価値は必ずあります。歴史は、ストーリーや事実、内容で溢れています。
陶芸
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★★☆4 | ★★★☆☆3 |
40代で陶芸を始めると、作る喜びはもちろん、新たな自己表現に挑戦することができます。
さらに、創作活動は脳を活性化し、新しい神経回路を育てるという研究結果もあります。
陶芸は満足感のある体験型のアクティビティで、自分の創造力を存分に発揮することができるのです。
しかも、マグカップやお皿、ボウルなど、目に見える形に仕上がります。大切な人にプレゼントするのも喜ばれるでしょう。
より高いレベルを目指すなら、陶芸教室に通い、経験豊富な講師の指導を受けることを勧める専門家も少なくありません。
自分の手で美しいものを作り上げる喜びは、精神的な高揚をもたらし、より大きな目的意識を与えてくれることでしょう。
ガーデニング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
ガーデニングは、人生に多くのメリットをもたらしてくれる趣味のひとつです。
花を育てたり、新鮮なサラダを作るための野菜を育てたり、ガーデニングは精神的にも肉体的にも刺激的なものです。
自然とつながり、種や小さな切り抜きから物が育つ様子を見ることができる特別な機会でもあります。
ほとんどの地域では、地元の苗木屋やファーマーズ・マーケット、趣味のクラブ、さらには地域の農業改良普及所など、ガーデニングを始めるための選択肢が豊富にあります。
ガーデニングには終わりのない楽しみがあるので、何歳からでも始めることができます。
漫画
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★★5 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
漫画は豊かなストーリーテリングを通じて、さまざまな視点や経験を学び、理解する機会を提供します。
これは社会や人間関係の理解を深める上で有効です。
また、漫画はビジュアルなメディアであるため、イラストや表現技法によって想像力を刺激し、創造性を高めます。創造性は、日々の業務や問題解決において新たな視点を提供します。
ドラマ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★★5 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
ドラマは心地よい疲労感がある一日の終わりに、自宅の快適な空間で自分だけの時間を楽しむことができます。
それは、様々な物語の中に没入することで、現実世界から一時的に解放され、リラクゼーションの時間となります。
ドラマは、様々な人間関係や社会問題、異なる文化や価値観を描き出すことで、視聴者に新たな視点を提供します。
これは、視聴者の思考を深め、新たな視点を持つことを可能にします。
また、ドラマはエンターテイメントでありながらも、さまざまなテーマを扱うことで人間の心や社会の深層を探求する機会を提供します。
ヨガ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★★5 | ★★★☆☆3 |
ヨガは肉体的、精神的に大きな幸福をもたらしてくれます。
ヨガは骨と筋肉を強化し、柔軟性を高め、バランス、姿勢、循環器系の健康を改善することができます。
精神面では、ヨガはストレスや不安を減らし、睡眠を改善し、マインドフルネスと身体への意識を高める扉を開くことができます。
さらに、人間関係を良好にし、自分に自信を持つことができます。40代からヨガを始めることは、現在の能力を維持し、加齢による身体的・精神的健康の衰えを先取りするためにも最適です。
40代から始めるおすすめの趣味【アウドドア編】
ここで紹介する40代におすすめするアウトドアの趣味は、次のとおりです。
| 趣味 | 内容 |
|---|---|
| 写真 | 自分のスタイルと創造性のセンスを磨くことができる 言葉では説明できない深いストーリーを伝えることができる |
| ハイキング | 自然豊かな場所でリラックスできる 心肺機能の向上、スタミナアップ、血圧の低下などの効果がある |
| カフェ巡り | 非日常的な気分を味わえる さまざまなカフェの雰囲気を楽しめる |
| 美術館めぐり | 視野が広がったり、新しい知識を得ることができる 心に刺激を与え、人生の旅立ちを後押しする |
| 外食 | 普段の食事では味わえない料理を楽しめる たまに贅沢することで気分転換ができる |
| ボランティア | 地域の団体に貢献できるという満足感が得られる 活動することで視野を広げられる |
| 温泉 | 心身ともにリラックスできる 孤独感や孤立感を和らげられる |
| ショッピング | 気分転換になる 新しいアイテムに出会うチャンスがある |
| ボクシング | 40代からでも十分始められる 体力と運動能力を向上できる |
| ダンス教室 | 精神的にも肉体的にも非常に有意義な活動 教室に通うことで交流の機会となる |
| ランニング | 心肺機能の向上、体組成の改善、筋力の向上など、 心身の健康効果が期待できる |
| サイクリング | サイクリングはストレスの軽減、心肺機能の向上、 体力の増強に役立つ |
| テニス | 健康的でアクティブなライフスタイルを手に入れられる 加齢に伴う病気や症状の予防に役立つ |
| ゴルフ | 年齢や趣味の近い人たちと有意義な友人関係を築きやすい |
| ボルダリング | 年齢を重ねるにつれて衰えるバランス感覚や協調性を鍛えられる |
| キャンプ | 自然とつながり、アクティブな時間を過ごせられる 視野を広げ、有意義な経験ができる |
| 旅行（日帰り含む） | 知らない場所を訪れることで、創造性に火がつき、 視野が広がり、精神衛生の向上が期待できる |
| スポーツ観戦 | 強い競争心、深い批判的思考を促し、反応速度を向上させる 刻々と変化するスポーツ界の動きや動向を知ることができる |
| 釣り | テクニックや餌の種類を試して、さまざまな魚を釣ることができる 日常生活や現代社会のストレスから解放される |
写真
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
クリエイティブとテクノロジーを絡めた趣味を手にすることは、40代の多くの人にとって有益であることが証明されています。
多くの人が画面の前で必要以上に時間を費やしているかもしれません。写真を趣味にすることは、それを脱却するための楽しくて生産的な方法であると同時に、自分の創造的な側面を探ることができます。
写真の技術を学ぶことは、伝統的なリソースであれデジタルリソースであれ、心を満たし、自分のスタイルと創造性のセンスをさらに発見する素晴らしい方法となります。
写真は言葉では説明できない深いストーリーを伝えることができるため、効果的な自己表現手段でもあります。
写真は自分自身を知り、新たな目的を与え、単調な日常から脱却するための素晴らしい方法となるのです。
ハイキング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 |
40代でハイキングを趣味にすることは、活動的でアウトドアの楽しみを持つための素晴らしい方法です。
ハイキングの旅に出ることが特に素晴らしい理由はたくさんあります。体力に関係なく、自然の美しさと素晴らしい眺望は、継続するモチベーションを高めてくれるでしょう。
さらに、自然の穏やかな雰囲気の中で一人でリラックスしたり、一緒に参加できる友人と一緒に楽しんだりすることもできますよ。
自然の中を歩くことで、心肺機能の向上、スタミナアップ、血圧の低下、精神の明瞭化など、肉体的・精神的に得られる効果は計り知れません。
カフェ巡り
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★☆☆☆2 | ★★★★★5 |
カフェ巡りを趣味にすることは、とても充実した楽しい体験になります。
身近にあるさまざまなスタイルのカフェや雰囲気のあるカフェを楽しめるなど、多くのメリットがあります。
カフェ巡りは、仕事の創造性を引き出すのにも役立ちます。本を読んだり、アイデアを書き留めたり、ただ人を眺めるだけでも、インスピレーションが湧いてくるものです。
さらに、カフェ巡りはストレスから解放され、リラックスするのに最適な方法です。1時間の穏やかな余暇は、認知能力の向上、心の健康に非常に有効です。
このように、カフェめぐりは40代以降の方にもお勧めできる趣味です。
美術館めぐり
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
美術館巡りを趣味にすることで、心身の健康にも良い影響があります。
美術館を訪れることは、日々の雑務から解放される素晴らしい方法となります。
美術館の展示を見て回ることで、視野が広がったり、新しい知識への興味が湧いたりします。また、同じ趣味を持つ仲間との交流や、親子で楽しむこともできます。
また、美術館に行くことで認知力や問題解決能力が向上し、創造的で想像力豊かな活動ができるようになるという研究結果も出ています。
新しくオープンした展覧会に足を運んだり、お気に入りの美術館に足を運んだり、40代からのライフスタイルに美術館鑑賞を取り入れることは、心に刺激を与え、人生の旅立ちを後押しする素晴らしい方法となるはずです。
外食
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★☆☆☆2 | ★★★★☆4 |
外食をする最大のメリットは、普段の家での食事では味わうことのない、さまざまな地域や文化の料理を味わうことができることです。
外食は、新しいレストランを開拓したり、昔からのお気に入りのレストランを再訪するのにも最適です。
料理は常に進化しており、シェフが工夫を凝らしているのを観察するのは素晴らしいことです。
たまに贅沢をすることを除けば、ほとんどのレストランのメニューで安くておいしいものを簡単に見つけることができます。
40代の外食は、自分の舌を満足させるだけでなく、人との交流の場にもなり、食の楽しみを増やしてくれるのです。
ボランティア
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | – | ★★★★☆4 |
40代で趣味のボランティアに参加することは、地域社会に良い影響を与えることができる素晴らしい方法です。
地域の団体に貢献できるという満足感が得られるだけでなく、新しいことを学んだり、友人を作ったり、将来的にボランティア活動を広げようという気持ちになれるかもしれません。
人のために何かをすることで、自分の人生にもっと感謝できるようになります。
ボランティアは人と人をつなぎ、目的意識を持たせることができます。新しい経験に目を向けることで、新しい考え方を身につけることもできるのです。
温泉
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★★☆4 | ★★★★☆4 | ★★★★★5 |
温泉の趣味を持つことは、40代の生活に大きな影響を与え、心身の健康にいくつかのメリットをもたらします。
血行を良くし、毒素を排出し、慢性的な痛みを軽減し、スキンケアに関する膨大な数の問題を解決することも可能です。
温泉を趣味にすることは、気分を爽快にし、自分を愛し、癒す体験となり、見た目も、気分も、そして最高の自分であるための助けとなります。
ショッピング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 |
ショッピングを趣味にすることは、人生の旅路の途中の自由な時間を過ごすのにとても楽しいことです。
日々の忙しさから解放され、元気を取り戻すこともできますし、新しいチャンスを掴んで自信をつけることもできます。
さらに、新しいアイテムに出会うチャンスもあります。
ボクシング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
ボクシングを趣味として始めるには、年齢的に無理があるのではと心配される方も多いと思いますが、そんなことはありません。
40代でボクシングに取り組むことは、新しい情熱を見つけ、新しい方法で体に挑戦するリフレッシュ方法です。
ボクシングは、身体的な健康を維持するのに役立つだけでなく、精神的な効果も持続します。
体を動かすだけでなく、より良いフォームとテクニックを身につけることに集中し、体力と運動能力を向上させることができるのです。
さらに、ボクシングは、大人になってからの多忙なスケジュールに追われ、忘れがちなマインドフルネスを実践し、自分の内面とつながる機会を与えてくれます。
ダンス教室
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代から趣味としてダンスを始めることは、精神的にも肉体的にも非常に有意義なことなのです。
ダンスは、楽しく、体に負担をかけずに健康維持ができるだけでなく、創造性を発揮し、芸術的な表現力を身につける機会にもなります。
また、ダンス教室に通ったり、ダンスに出かけたりすることで、一緒に体を動かすことで人と人とのつながりが生まれ、若い世代に限ったことだと思われているコミュニティや仲間意識も得られます。
ランニング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★★5 | ★★★★☆4 |
ランニングを始めると、心肺機能の向上、体組成の改善、筋力の向上など、心身の健康にさまざまな効果が期待できます。
ランニングは、特別な道具を必要とせず、時間もかからず、短時間でも長時間でもできるため、低コストで実施できることは言うまでもありません。
ランニングなら、スニーカーを履いて玄関を出るだけ。
他の運動やバランスのとれた食事と組み合わせることで、ランニングは全身の健康を増進し、肥満、糖尿病、脳卒中などの健康問題のリスクを軽減する素晴らしい方法となります。
サイクリング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
40代から始めるサイクリングは、始めたことを感謝されるほど、多くのメリットを発見することができます。
サイクリングは健康維持に役立ち、定期的なサイクリングはストレスの軽減、心肺機能の向上、体力の増強に役立ちます。
サイクリングは、あなたの熱意のレベルに応じて、自然遊歩道や遠く離れた場所を探索することができ、より冒険的な趣味を提供することもできます。
サイクリングは、近所を散歩する程度のものから、マウンテンバイクで走るような激しいものまで、できることはさまざまです。
テニス
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 | ★★★★☆4 |
テニスを習い、この素晴らしいスポーツを趣味として始めるのに遅すぎるということはありません。
テニスを趣味にすることで、より健康的なライフスタイルを手に入れるだけでなく、新しい友人を作り、ストレスを軽減し、認知能力を磨くのにも最適です。
新しいスポーツに参加することは、体を鍛え、加齢に伴う病気や症状の予防に役立ち、脳の働きを活発にし、全体的な気分を向上させることもできます。
ゴルフ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★☆☆☆☆1 | ★☆☆☆☆1 | ★★★★☆4 |
40代から趣味としてゴルフを始めることは、最も実りある決断のひとつでしょう。
ゴルフは体力をつけるだけでなく、年齢や趣味の近い人たちと有意義な友人関係を築き、それを維持する機会にもなります。
ゴルフは戦略的に脳を鍛え、問題解決、精神修養、プレッシャーや報酬を考慮した意思決定の重要性を教えてくれます。
その他の利点としては、ゴルフコースには様々な形や大きさがあり、初心者からプロフェッショナルまで、あらゆるレベルの経験者に適したコースがあることが挙げられます。
上達すればするほど、お金では買えない満足感や喜びが10倍にもなります。
ボルダリング
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 | ★★★★☆4 |
ボルダリングは、若い人にこそ向いていると考える人も多いようですが、年齢に関係なく楽しめるのが大きな魅力です。
40代になると、身体は自然に敏捷性や筋力が衰えてきますが、ボルダリングはその両方を鍛え、維持するのに最適なトレーニングです。
ボルダリングは持久力だけでなく、規律も養うことができ、難しいルートを攻略したり、難しいポジションを数秒間キープしたりするたびに達成感を味わうことができます。
さらに、ボルダリングは、困難を克服し、フィットネスの目標を達成するという同じ志を持つ人たちのコミュニティで、素晴らしい友人を作る機会にもなります。
キャンプ
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★☆☆☆☆1 | ★★★☆☆3 |
キャンプは、家族や友人、ソロで自然と共に充実した時間を過ごすことができる、誰にとっても有益なものです。
年に数回のキャンプでも、休暇の大半をアウトドア体験に費やす場合でも、テントを張ったり、星空の下で眠ったりすることでさまざまなメリットが得られます。
40代には、視野を広げ、有意義な経験を積み、一生の思い出を作ることができる、またとない機会があります。
自分のルーツに立ち返り、内なる探検家とつながるチャンスでもあるのです。キャンプでは、サバイバルスキルを磨き、新鮮な空気でリフレッシュし、自然の美しさを堪能し、体を動かすことで睡眠を深め、心臓や脳の健康維持に役立ちます。
旅行
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★☆☆☆2 | ★★★★☆4 |
特に40代以降に新境地を開拓しようと思ったとき、旅行はおすすめです。
自分自身をより深く理解するための一人旅であれ、友人や家族との距離を縮めるためのグループでの冒険であれ、知らない場所を訪れることで、創造性に火がつき、視野が広がり、リスクを取ることに挑戦できるようになります。
心の赴くままに行動するのに、遅すぎるということは決してありません。旅行という趣味は、ランプを解消し、新たな方向性と目的を示してくれるでしょう。
人生を楽しみ、旅行がもたらす自由を享受することに、ルールや限界はありません。
さらに、40代の旅は実り多いものになります。年齢を重ねることで得られる人生の知恵と経験で、新しい場所を発見し、その土地の文化、習慣、料理を学ぶことに喜びを見出すことができるのです。
スポーツ観戦
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★☆☆☆☆1 | ★★★★☆4 |
40代でも、プロスポーツを観戦することで、心身ともに充実した生活を送ることができます。
スポーツ観戦は心臓を刺激し、バランス感覚や筋力を向上させ、体を動かすモチベーションを高めてくれます。
精神面では、スポーツ観戦は強い競争心を生み、深い批判的思考を促し、記憶力や反応速度を向上させます。
定期的にスポーツを観戦することで、刻々と変化するスポーツ界の動きや動向を知ることができ、スポーツに関する知識や専門性を高め、スポーツ討論会などでの貴重な戦力となることができるのです。
何歳になってもスポーツに没頭することは、実に素晴らしい経験なのです。
釣り
| 気軽さ | コスパ | おすすめ度 |
| ★★☆☆☆2 | ★★☆☆☆2 | ★★★☆☆3 |
40代で釣りを始めることは、さまざまな面で非常に有益です。日常生活や現代社会のストレスから解放され、自然や新鮮な空気の中で自分の時間を過ごすことができるのです。
また、釣りの基本が身につけば、テクニックや餌の種類を試して、さまざまな魚を釣ることができます。
釣りを通じて地元の人と親しくなり、ネットワークを形成し、エキサイティングなコミュニティ意識を醸成する機会も得られます。
趣味を持つことのメリット3つ
趣味を持つことのメリットは、次のとおり。
- ストレスの解消になる
- 自分の喜びを見つけられる
- 人間関係が広がる
メリット1：ストレスの解消になる
趣味に集中することで、仕事や人間関係などの悩みを忘れることができます。
趣味は、自分の好きなことや楽しいことに没頭できる時間です。趣味に夢中になっていると、ストレスが解消され、気分がスッキリします。
運動や音楽などの趣味は、脳の神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンなどの分泌を促進し、気分を高める効果があります。
メリット2：自分の喜びを見つけられる
趣味は、自分の好きなことや楽しいことに没頭できる時間です。
趣味に夢中になると、自分の感性や個性を表現できたり、自分の価値観や目標を見つけたりできます。趣味は、自分らしさを発見することにつながります。
また、趣味を通して、知識やスキル、経験などを増やすことができます。趣味をすることで、自分の成長や達成感を感じることができます。
趣味は、自信や自尊心を高めることにつながるのです。
趣味をすることで、日常のルーティンやストレスから解放されたり、新しい発見や感動を得たりできます。
メリット3：人間関係が広がる
趣味は、同じ趣味を持つ人との交流の場にもなります。
趣味の教室やサークル、イベントなどに参加することで、仲間や友達ができます。趣味を通して、コミュニケーションや協力ができるようになり、人間関係が豊かになります。
このように、趣味を始めることは大きなメリットがあります。ぜひ、自分に合った趣味を見つけましょう。
40代で趣味を始めることの難しさを克服するには？
40代で趣味を始める難しさをどう乗り越えればいいの？
後回しになって、なかなか始められない…
40代で新しい趣味を始めるのは、大変なことだと思っていませんか？
特に40代は生活上の制約が多く、負担が大きくなります。しかし、40代で趣味を持つことは、精神的、感情的、そして社会的なメリットもあり、価値のあることです。
自分が楽しめる趣味を見つけることが重要です。自分が何を面白いと思うかをじっくり考えてみてください。
家のリフォームでもいいし、観葉植物や料理でもいい。情熱を傾けられるものが見つかったら、小さなことから始めてみましょう。
何か新しいことをするために、必ずしも膨大な時間とお金を投資する必要はありません。
週に1時間でも、自分の好きなことに打ち込めばいいし、慣れてくれば、もっと多くのことに挑戦すればいいのです。
自分の情熱を追求するのに年齢は関係ありませんし、それが自分の人生にもたらす有益な影響に驚くかもしれません。
まずは、形からでも何か始めてみましょう。きっと向き不向きがわかるはずです。
まとめ
この記事では、40代で新しい趣味を探している人に向けて、インドア・アウトドア別におすすめの趣味を48種類紹介しました。
日々の生活にマンネリを感じている方、何かは趣味を始めてみたい方は、ぜひ参考にしてください。
何か趣味を探しているなら、ぜひこの記事を参考に、新しい趣味を見つけてくださいね。
